サバ缶は痩せるホルモンが入ってるから痩せる?嘘に騙されるな!


これはある男性がサバの水煮ダイエットに挑戦した切ない記録です・・




流行りのダイエットに目がない


とにかく自分は流行りのダイエットに目がない。まるで好きなブランド品を買い漁るアラフォー女性のように、ネット・雑誌・テレビで話題のダイエットに飛びついてしまう。これまでやってきたダイエットは計り知れません。



  • 寒天ダイエット

  • キャベツダイエット

  • 朝バナナダイエット

  • 夜トマトダイエット

  • お酢ダイエット

  • 玄米ダイエット

  • 酵素ダイエット

  • 炭酸水ダイエット

  • 低炭水化物ダイエット



覚えているだけでもこれだけあるので、実際にはもったやっていたかもしれない。どのダイエットも結果は“失敗”という同じ結果しかでなかった。「もう食事ダイエットはやめよう」と何度も思ったものの、運動が得意でない自分にとってダイエットといえば食事ダイエットしか思いつかない。



だから、また新しいダイエットに挑戦してみることにした。その名も「サバの水煮ダイエット」だ!テレビ番組で痩せると言っていたので今度こそは間違いない、と信じてダイエットしてみた結果がこちら・・・。




サバの水煮ダイエット前の自分のデータ


  • 身長:176cm

  • 体重:76.9kg

  • 年齢:32歳


30〜34歳の平均体重が68kg前後ということで、平均からは9kgも太っている模様(ああぁぁ・・)。痩せてくれたらいいけど、どうなることでしょう。





そもそもどうしてサバで痩せるのか?


サバの水煮が痩せると言われるようになったのは、「みんなの家庭の医学」という番組で取り上げられたことが要因。



サバが出すあるホルモンにヒミツあり


サバにはEPAという青魚だけが特有にもっている成分が含まれているらしく、これがGLP-1という糖分の吸収を抑えるホルモンを分泌させやすくさせるのだとか。だから、最近は「痩せるホルモン」なんてことが囁かれているというわけだ。



自分もちょうどこの番組をみていて「新しいやつキター」と心の奥底で喜んでいた。たぶん、そのときからサバでダイエットしようとでも思っていたのだろう。実際、そうなったわけだが・・。決意だけは固かった模様。





10日間サバを食べ続け、サバ嫌いになり、そしてあまり痩せず・・


放送の翌日から、早速、サバの水煮ダイエットをはじめてみることにした。だいたいこういう番組のあとは商品が売り切れたりする事態になるが、準備がいい自分は放送直後にすぐに買いに行き、幸い、10日分をゲットできた。自分のせいで買えなかった人、ごめんなさいm(_ _)m



ちなみに今回の水煮ダイエットの条件はこんな感じに設定↓


今回のダイエット期間は勝手ながら10日間に設定

  • 1日3食しっかりと食べる(食べるものは基本自由)

  • カロリー摂取が最大になる夕食にサバの水煮を食べる

  • お菓子を食べるなどくだらない間食はしない

  • 10日の間、お酒は一滴も飲まない

  • 運動は苦手なのでしない!!!!!!!!


食事だけのダイエット効果を試すという名目で頑なに運動は拒否(笑)



メニューは毎日がこうじゃないけどだいたいこんな感じ↓


  • 朝:グリーンスムージーにクラッカー

  • 昼:お弁当とヨーグルト

  • 夜:特に制限なし

  1. 主食として白飯
  2. 主菜としてサバの水煮と何かしらの肉類
  3. 副菜としてサラダ(ドレッシングあり)


この食事を10日間欠かさず、条件もすべて守って行なってみた結果、体重の推移は以下のような結果に↓



サバ缶ダイエット結果



そう、サバ缶ダイエットではたった0.8kgしか痩せなかったのだ・・。



痩せなかった原因はサバの水煮に過信しすぎたこと(脂質がこんなに多いとは・・)、そして、大好物である白飯を普段より多めに食べていたことでしょう(笑)。



普段より多く食べていたわりにはちょっとだけ痩せたのはすごいけど、やっぱり、想像を超えるようなダイエット効果を得ることはできなかった!



サバの水煮で成功したいなら、炭水化物の摂取量を普段よりも少なくしたり、あと、なんだかんだで運動を取り入れないと短期間では痩せられないと思う。





結局、食事からEPAを摂取するには限界があった・・


10日食べ続けてみて思ったのは「もうサバは食べたくねー!!」ということ。同じものを食べ続けるのはやっぱりツライものだった。



これまでトマトダイエットとかにも挑戦してきたわけだけど、トマトだったらメニューが色々あるからまだ続けられたものの、サバの水煮には醤油を加えたりするぐらいで、ちょっと工夫をしても、白髪ネギを添えるぐらいのことしかできない。食べることが好きな自分にとってはこれほどツライことはなかった。



サバの水煮ダイエット後「EPAをもっと効率よく摂取する方法はないのか?」と思い、Googleで色々と検索をしてみた結果、EPAサプリがあることに気づく。



EPAサプリメントならカロリーも低いし、価格も水煮より安い、もし痩せなくても諦めがつくし、デメリットが少ないじゃん、ってね。



それを知って正直こう思った。

「最初からサプリでよかったじゃん」と。



だから、明日からはEPA高配合量の『さかな暮らしダブル』を使ってまた新しい旅に出ます。そして、永遠にさようなら・・・・・。




サバの水煮の代用品「EPAサプリメント」の比較表はこちら





 
サバ缶ダイエット失敗 サバ缶は太りやすい EPA効果・摂取法 EPAの副作用 青魚嫌いに朗報