サバ缶は痩せるホルモンが入ってるから痩せる?嘘に騙されるな!


今話題のサバ缶ダイエットって知ってる?


私がサバ缶ダイエットについて知ったのは友人から「今日もまたスーパーでサバ缶売り切れてたよ」と言われたことがきっかけでした。そのときは「売り切れるときもあるさ」ぐらいにしか思っていなかったのですが、よく調べてみるとサバ缶にダイエットへの働きがあるということがテレビで指摘されてから人気が出たということを知りました。それ以来、私もかなり気にかけるようになっていたのです。でも、そもそも本当にサバ缶を食べるだけで痩せることができるのでしょうか?「青魚が嫌いな人はダイエットできないの?」といった根本的な問題についてもみてみましょう。





サバには痩せるホルモンが含まれている


サバは青魚ですが、青魚にはEPAという成分が多く含まれていることでよく知られています。このEPAは小腸を刺激することができますが、このときGLP-1というホルモンが分泌されます。GLP-1は糖分の吸収を阻害すると言われていることから痩せるホルモンとして注目されました。



笑う白衣女性



糖分は体内でブドウ糖に変わり、やがて、脂肪細胞に取り込まれる性質があることから、体脂肪を増やしてしまう原因となるので、おデブさんになりやすくさせてしまいます。体脂肪を増やす原因である糖分の吸収をGLP-1が抑えてくれるということで、ダイエット効果に期待が集まったのです。実際に糖尿病の治療にも使われているといわれているんです。これってすごいことですよね!





青魚が嫌いならEPAサプリメントで即解決


笑う白衣男性


「私は青魚全般が食べられないからサバ缶ダイエットには縁がない」と思っている方、少なからずいると思いますが、大丈夫です!というのも、今、EPAを配合したサプリメントが急速に進化を遂げているからです。サプリメントは必要な栄養素だけを摂取できるのが大きなメリットとしてるので、サバ缶のように余計な脂質の摂取を避けることができます。



EPAサプリメントには様々なメリットがあります。



  • 青魚臭さがないから青魚がまったく食べられない人も摂取できる

  • 1日あたりのコストが平均で150円以下なのでお財布に優しい

  • サプリメントだから特定の食材に飽きることがない

  • カロリーが低いのでサバ缶のように太る原因とならない

  • わざわざ調理をする手間が省ける

  • 1日たった数粒でいいので無理なく続けられる

  • ダイエット以外にも様々な働きに期待できる



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それでもいずれは青魚を食べられるようになりたい


知っておきたいEPAの効果効能


ダイエットに効果的だとして注目されがちなEPAですが、実は他にも効果効能があることをご存知でしたか?おそらく、知らない方がほとんどと思われます。例えば、血小板が固まるのを防止する働きがあるので動脈硬化の予防に効果的だったりします。こういった特定の食材を使ったダイエットをされるのは特に女性が多いですが、EPAは女性にとって嬉しい効果効能をもっていることでも知られています。例えば、以下のような効果に期待することができると言われています。



  • 乾燥肌や敏感肌へアプローチ

  • 生理痛の緩和

  • 脳機能の活性化

  • 花粉症の緩和

  • アトピー性皮膚炎の緩和



EPAはあらゆる健康のために役に立つものなので健康目的で摂取するのもおすすめなのです。






 
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